Nuestras vidas son sedentarias y ello provocará en los próximos siete años, según la Organización Mundial de la Salud, otras 500 millones de enfermedades no transmisibles evitables en el mundo. Esto tendrá impacto especialmente en adultos mayores, los más vulnerables. Pero tenemos una solución a nuestro alcance para aminorar el riesgo: el ejercicio.
Analizamos todas las ventajas que tiene realizar deporte (en cualquier momento de nuestra vida) y su indispensable papel para un envejecimiento saludable.
¿Hacer deporte a partir de los 55 años? Sí, se puede. Y, además, incorporarlo en las rutinas de cualquier persona en edad adulta debería ser imprescindible
Nunca es tarde ni pronto para incorporar el deporte en tu día a día, no importa la edad que tengas o tu condición física, cuanto antes los incluyas, ¡mejor!
Hacer ejercicio físico contribuye al aumento de la funcionalidad, mejora la calidad de vida y garantiza un envejecimiento saludable. Venga, ¡muévete!
Aunque parezca imposible, ganarle el pulso a la apatía después de las vacaciones puede ser sencillo si aplicas (desde ya) estos consejos para la vuelta a la rutina que nos recomiendan desde la Fundación MAPFRE.
Cuidar la forma en la que comemos es importante para envejecer de una manera más saludable. Y, para ello, hay un tipo de alimentación que, por su equilibrio nutricional y sus múltiples propiedades beneficiosas, nos puede ayudar no solo a retrasar los efectos del paso del tiempo, sino también a sentirnos mejor, tener más energía y, como consecuencia, a vivir más tiempo. Es la dieta mediterránea.
Estos son algunos de los avances que generan mayores expectativas en el campo de la medicina científica. Y, aunque parezcan sacados de una novela de Ray Bradbury, están siendo investigados para ponerse en marcha.
En la era de la inmediatez, el estrés se ha instaurado en nuestra sociedad con tal normalidad que casi podemos decir que conforma la patología más característica del siglo XXI. Tanto es así, que cerca del 60% de los españoles admite haber sufrido problemas de ansiedad...
Cada vez vivimos más y contamos con mejores condiciones físicas y vitales. Cumplir años está dejando de ser un impedimento para seguir realizando nuestras actividades con la misma intensidad. Esta nueva realidad cambia por completo la antigua percepción del...
El aumento de la esperanza de vida trae consigo una nueva aspiración: cumplir más años, hacernos mayores, y hacerlo de la mejor manera posible; con buena salud, energía y la suficiente autonomía para poder disfrutar. Queremos envejecer de una manera saludable, y, para...
Las caídas representan uno de los problemas más graves para la salud y el bienestar de los más mayores. Merece la pena prestarles atención, pues son una de las causas principales de las lesiones, el deterioro funcional e, incluso, la defunción de este colectivo de la...
El insomnio es un problema frecuente que afecta al descanso de gran parte de la población de nuestro país, tanto a jóvenes como mayores. Pero son estos últimos los que más lo sufren, puesto que las alteraciones del sueño suelen agudizarse con el paso de los años....
Todos nos hemos preguntado alguna vez qué podemos hacer para vivir un poco más. Y la realidad es que sí existe una forma de alargar al máximo nuestra esperanza de vida. No hablamos de remedios milagrosos ni elixires mágicos contra la vejez, sino de acciones reales que...
Pasear, salir a correr, dar una vuelta en bicicleta, nadar, jugar al pádel con amigos… Estos son solo algunos ejemplos de los millones de actividades que cualquiera podemos realizar, casi a diario, para mantenernos sanos y en forma. No solo a nivel físico, sino...
Las nuevas tecnologías y la revolución digital están creando soluciones innovadoras en el sector salud que nos están ayudando a mejorar nuestra calidad de vida. En nuestros días se desarrollan herramientas muy eficaces que no hubiéramos podido imaginar hace tan solo...
Vivimos acostumbrados al frenetismo, estamos tan habituados a que nos repitan una y otra vez la importancia de mantenernos activos que muchas veces se nos olvida la importancia de parar, de mirar por nosotros mismos. Tanto, que cuando este ritmo acelerado se detiene...